Tunesische Datteln 1 kg Natürlicher Genuss aus der Wüste 100% Natürlich Hurma

Datteln ? Ein Geschenk Gottes an die Menschheit

Datteln sind ein wahres Geschenk der Natur und bieten eine der vollständigsten natürlichen Nahrungsmittelquellen. Sie sind nicht nur köstlich und süß, sondern auch äußerst gesund und nahrhaft. Datteln sind reich an Kalium und enthalten 2,5-mal so viel Kalium wie Bananen. Sie sind außerdem frei von Cholesterin und Natrium. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen gelten sie als perfekte natürliche Snacks für Kinder und Erwachsene.

Datteln können auf viele verschiedene Arten genossen werden: pur, mit Nüssen gefüllt oder in verschiedenen Gerichten gekocht. Sie bieten nicht nur einen schnellen Energieschub, sondern tragen auch zur Unterstützung des Herz-Kreislaufsystems bei und können helfen, die Cholesterinbildung zu reduzieren.

Nährwerte (pro 100g)

• Energie: 295 kcal / 1252 kJ
• Fett: 0,1 g
  • davon gesättigte Fettsäuren: 0 g
• Kohlenhydrate: 64,7 g
  • davon Zucker: 64,7 g
• Ballaststoffe: 7 g
• Eiweiß: 2 g
• Salz: 0 g
• Cholesterin: 0 mg

Lagerung und Herkunft

• Lagerung: Datteln sollten an einem kühlen und trockenen Ort aufbewahrt werden.
• Herkunft: Tunesien

Weitere Informationen

Verpackungseinheit: 1 kg
Verfallsdatum: Siehe Verpackung
Losnummer: BRBCH 0112/24

Datteln sind also nicht nur ein leckerer Snack, sondern auch eine wertvolle Nahrungsquelle, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Ob als Energieschub für zwischendurch oder als Teil eines herzgesunden Ernährungsplans ? Datteln sind die perfekte Wahl für alle, die sich gesund und natürlich ernähren möchten.

Hier sind fünf leckere Rezepte mit Tunesische Datteln die einfach zuzubereiten sind und köstlich schmecken:

1. Tunesische Datteln mit Mandeln und Honig

Zutaten:

• 12 tunesische Datteln
• 12 Mandeln (geschält)
• 2 Esslöffel Honig
• Eine Prise Zimt (optional)

Anleitung:

1. Die Datteln der Länge nach aufschneiden und den Kern entfernen.
2. Jede Dattel mit einer Mandeln füllen.
3. Die gefüllten Datteln auf ein Teller legen und mit Honig beträufeln.
4. Optional: Mit etwas Zimt bestreuen.
5. Diese süßen Snacks eignen sich hervorragend für einen gesunden Energieschub.

2. Tunesische Datteln-Energie-Bällchen

Zutaten:

• 15 tunesische Datteln
• 1 Tasse Haferflocken
• 1/4 Tasse Mandeln oder Walnüsse (grob gehackt)
• 1 Esslöffel Kokosraspeln
• 1 Esslöffel Kakao (optional)

Anleitung:

1. Die Datteln entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2. Alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben und gut pürieren, bis die Masse klebrig wird.
3. Mit den Händen kleine Bällchen formen und auf ein Blech legen.
4. Für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit die Bällchen fest werden.
5. Diese Bällchen sind ein idealer Snack für unterwegs.

3. Tunesische Datteln mit Frischkäse und Walnüssen

Zutaten:

• 10 tunesische Datteln
• 100 g Frischkäse
• 10 Walnüsse (ganz oder grob gehackt)
• 1 Teelöffel Zimt

Anleitung:

1. Die Datteln der Länge nach aufschneiden und den Kern entfernen.
2. Den Frischkäse in die Datteln füllen.
3. Eine Walnuss auf den Frischkäse legen oder den Frischkäse mit Walnüssen vermischen und dann in die Datteln füllen.
4. Mit Zimt bestreuen und genießen!

4. Tunesische Datteln-Smoothie

Zutaten:

• 8 tunesische Datteln
• 1 Banane
• 1/2 Tasse Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
• 1 Tasse Mandelmilch oder normale Milch
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt

Anleitung:

1. Die Datteln entkernen und zusammen mit der Banane, dem Joghurt und der Milch in einen Mixer geben.
2. Alles gut pürieren, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erreicht.
3. In ein Glas gießen und genießen!

5. Tunesische Datteln gefüllt mit Tahini

Zutaten:

• 12 tunesische Datteln
• 2 Esslöffel Tahini (Sesampaste)
• 1 Teelöffel Honig
• Eine Prise Zimt

Anleitung:

1. Die Datteln der Länge nach aufschneiden und den Kern entfernen.
2. Tahini in einer kleinen Schüssel mit dem Honig und Zimt vermengen.
3. Die Datteln mit der Tahini-Mischung füllen.
4. Diese gefüllten Datteln sind ein besonders schmackhafter und nahrhafter Snack.

Diese Rezepte sind speziell auf Tunesische Datteln zugeschnitten, die für ihren zarten, süßen Geschmack und ihre weiche Textur bekannt sind. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch voller Nährstoffe!