Medjool Datteln 750 g frische Ernte MEDJOOL DATES

Zutaten: Medjoul-Datteln. Kühl und trocken aufbewahren. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren.

Verbrauchsdatum siehe Verpackung. Importiertes Produkt.

Nährwerte (pro 100 g):

• Energie: 295 kcal / 1252 kJ
• Fett: 0,20 g
  • davon gesättigte Fettsäuren: 0,10 g
• Kohlenhydrate: 68,0 g
  • davon Zucker: 68,0 g
• Eiweiß: 0,008 g
• Salz: 0,000 g

Verpackungseinheit: 750 g Nettogewicht

Hinweis: Diese Medjoul-Datteln sind ein natürliches Produkt, das aufgrund ihrer süßen und saftigen Textur sehr geschätzt wird. Sie sind ein perfekter Snack und können auch in verschiedenen Rezepten verwendet werden.

Hier sind fünf Rezepte, die Medjoul-Datteln als Hauptzutat verwenden, die nicht nur lecker sind, sondern auch gesund und einfach zuzubereiten.

1. Medjoul-Datteln mit Mandeln und Kokosnuss

Zutaten:

• 10 Medjoul-Datteln
• 10 ganze Mandeln
• 2 Esslöffel Kokosraspeln
• 1 Teelöffel Honig (optional)

Anleitung:

1. Die Datteln der Länge nach aufschneiden und den Kern entfernen.
2. Jede Dattel mit einer Mandel füllen.
3. In einer kleinen Schüssel die Kokosraspeln anrösten, bis sie leicht goldbraun sind.
4. Jede gefüllte Dattel in die Kokosraspeln wälzen.
5. Optional: Mit etwas Honig beträufeln und servieren.

Genießen: Diese kleinen Snacks eignen sich perfekt für eine süße Zwischenmahlzeit oder zum Teilen bei Parties.

2. Medjoul-Datteln-Energie-Bällchen

Zutaten:

• 12 Medjoul-Datteln
• 1 Tasse Haferflocken
• 1/4 Tasse Erdnussbutter oder Mandelbutter
• 1 Esslöffel Kakaopulver (optional)
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 2 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen

Anleitung:

1. Die Datteln entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2. Alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben und gut pürieren, bis eine klebrige Masse entsteht.
3. Aus der Masse kleine Bällchen formen.
4. Die Bällchen auf ein Blech legen und für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie fest werden.
5. Genießen! Diese Energie-Bällchen sind perfekt als Snack oder vor dem Workout.

3. Medjoul-Datteln-Smoothie

Zutaten:

• 5 Medjoul-Datteln
• 1 Banane
• 1/2 Tasse griechischer Joghurt
• 1 Tasse Mandelmilch oder normale Milch
• 1/2 Teelöffel Zimt
• Eiswürfel (optional)

Anleitung:

1. Die Datteln entkernen und zusammen mit der Banane, dem griechischen Joghurt und der Milch in einen Mixer geben.
2. Zimt hinzufügen und alles gut pürieren, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.
3. Für eine kühlere Variante einige Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
4. In ein Glas füllen und genießen!

Tipp: Dieser Smoothie ist ein idealer Start in den Tag oder eine nährstoffreiche Zwischenmahlzeit.

4. Medjoul-Datteln gefüllt mit Frischkäse und Walnüssen

Zutaten:

• 10 Medjoul-Datteln
• 100 g Frischkäse
• 10 Walnüsse (ganz oder grob gehackt)
• Honig oder Ahornsirup zum Beträufeln (optional)

Anleitung:

1. Die Datteln der Länge nach aufschneiden und den Kern entfernen.
2. Den Frischkäse in die Datteln füllen.
3. Eine Walnuss auf den Frischkäse legen oder den Frischkäse mit Walnüssen vermischen und dann in die Datteln füllen.
4. Optional: Mit einem kleinen Spritzer Honig oder Ahornsirup toppen.
5. Diese Datteln eignen sich hervorragend als Snack oder Partyhäppchen.

5. Medjoul-Datteln-Tahini-Cracker

Zutaten:

• 10 Medjoul-Datteln
• 2 Esslöffel Tahini (Sesampaste)
• 1 Teelöffel Zimt
• 1 Teelöffel Zitronensaft
• 1 Tasse Vollkorncracker oder Reiscracker

Anleitung:

1. Die Datteln entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2. Tahini, Zimt und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel vermengen.
3. Die Datteln in die Tahini-Mischung einmischen.
4. Den Mix auf die Crackers verteilen.
5. Als gesunden Snack genießen!

Diese Rezepte mit Medjoul-Datteln sind nicht nur köstlich, sondern auch nährstoffreich und voller gesunder Zutaten! Sie eignen sich perfekt für die ganze Familie oder als Snacks für unterwegs.