Goldene Milch Pulver Gewürzmischung 100 g

Verwendung von Goldener Milch

• Wann trinken? Am besten abends etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen, um von der beruhigenden Wirkung zu profitieren.

• Wie oft? 1–2 Tassen täglich sind ideal, je nach Bedarf und Verträglichkeit.

• Hinweise: Wenn du empfindlich auf Gewürze bist oder Medikamente nimmst, vorher Rücksprache mit einem Arzt halten.

• Variationen: Goldene Milch kann mit Kuhmilch, Pflanzenmilch (Mandel-, Hafer-, Kokosmilch) oder sogar Wasser zubereitet werden.

5 Rezepte für Goldene Milch

1. Klassische Goldene Milch

Zutaten:

• 1 TL Kurkumapulver

• 250 ml warme Milch

• 1 TL Honig (optional)

• 1 Prise schwarzer Pfeffer (fördert die Aufnahme von Kurkuma)

Zubereitung:

1. Kurkuma und Pfeffer in die warme Milch einrühren.

2. Nach Geschmack mit Honig süßen.

3. Warm trinken.

2. Goldene Milch mit Kokosöl

Zutaten:

• 1 TL Kurkuma

• 250 ml warme Milch oder Kokosmilch

• 1 TL Kokosöl

• 1 Prise Zimt

• Honig nach Geschmack

Zubereitung:

1. Kurkuma und Zimt in die warme Milch rühren.

2. Kokosöl hinzufügen und gut verrühren.

3. Mit Honig süßen und genießen.

3. Goldene Milch mit Ingwer

Zutaten:

• 1 TL Kurkuma

• 250 ml warme Milch

• 1 cm frischer Ingwer, fein gerieben

• 1 TL Honig

• 1 Prise schwarzer Pfeffer

Zubereitung:

1. Kurkuma, Ingwer und Pfeffer in die warme Milch geben.

2. Einige Minuten ziehen lassen (oder kurz erwärmen).

3. Honig zugeben, umrühren und trinken.

4. Goldene Milch mit Vanille

Zutaten:

• 1 TL Kurkuma

• 250 ml warme Milch

• ½ TL Vanilleextrakt oder Vanillepulver

• 1 TL Honig oder Ahornsirup

• 1 Prise Zimt

Zubereitung:

1. Kurkuma, Vanille und Zimt in die warme Milch mischen.

2. Süßen und warm genießen.

5. Goldene Milch mit Kardamom und Nelken

Zutaten:

• 1 TL Kurkuma

• 250 ml warme Milch

• 2 Kardamomkapseln, zerdrückt

• 2 Nelken

• 1 TL Honig

• 1 Prise schwarzer Pfeffer

Zubereitung:

1. Milch mit Kardamom, Nelken, Kurkuma und Pfeffer erwärmen (nicht kochen).

2. Einige Minuten ziehen lassen, dann abseihen.

3. Mit Honig süßen und trinken.

Zutaten : Kurkuma  , Ingwer  , Ceylon Zimt , 

Muskatnuss  , Cardamom , Pfeffer schwarz